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【健康科普】春季防脫發 多吃肉蛋奶少用定型劑

2019-03-19 23:29    來源: 山西晚報

  許多人都有這種苦惱:春天萬物生發,可頭發卻比往常更容易脫落,梳子上總留下一縷一縷的頭發。如何防止無休止的脫發?省人民醫院皮膚科醫師梁麗麗給您支招啦。

  適當勤洗頭。春天氣溫上升,皮脂分泌增加,頭發易變油,更容易吸附灰塵、過敏原等污物。因此,應該在冬天原有的洗頭頻率上適當調整,但最多隔一天一洗,或是每天只用清水沖洗,這樣既保證了頭皮有適量油脂,又能去除污垢及過敏原。

  濕發不外出。頭發沒干就外出,易沾染空氣中的灰塵,附著在頭皮上容易堵塞毛孔,引起脫發。洗頭后最好用電吹風低溫檔吹干頭皮,然后讓發絲自然陰干,既能預防頭皮滋生細菌,又能防止高溫傷害頭發。

  出門戴帽子。早春仍然天冷干燥,出門建議用紗巾裹上頭發或戴上帽子,以阻擋風沙和冷空氣對頭發的侵襲。

  洗頭時水溫不超40℃。洗頭時水溫太高會令發質變差,建議用40℃以下的溫水沖洗頭發,然后用橄欖油混合檸檬汁涂抹按摩頭皮片刻,過一刻鐘后沖洗干凈即可。

  涂護發素以耳朵為界限。為了讓頭發更順滑,很多人會整頭涂上護發素,但這樣很傷頭皮。如果沖洗不干凈,護發素會堵塞頭皮毛孔,導致脫發。因此,涂護發素要從耳朵邊的頭發開始,往發梢方向涂抹,如不慎沾到頭皮,一定要沖洗干凈。

  多吃肉蛋奶。頭發的主要成分是蛋白質,因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優質蛋白質,同時注意葷素搭配,營養平衡,控制脂肪的攝取,有利頭發生長。

  少用定型劑。不少發膠等定型產品酒精含量較高,長期使用會吸走頭發水分,令發質干燥,春天應盡量少用。(張婷)

[責任編輯: 鐘雅歡]
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